Manuel terapi
Fascia stræk?
Fascia er et bindevæv i kroppen, som omslutter muskler og organer og giver både støtte og beskyttelse. Fascia kan blive stramt eller begrænset på grund af skade, gentagne bevægelser eller vedvarende stress. Dette kan føre til smerter og nedsat bevægelighed. Fasciastræk kan være en effektiv måde at løsne op for spændinger og forbedre bevægeligheden i kroppen.
Fasciastræk er en form for manuel terapi, hvor man anvender blide træk og stræk på fascia. Formålet med fasciastræk er at forbedre elasticiteten og mobiliteten af fascia og frigøre spændinger i kroppen. Dette kan forbedre blodgennemstrømningen og reducere inflammation i vævet.
Der er mange forskellige teknikker til fasciastræk, herunder:
Statisk stræk: Dette er en form for stræk, hvor musklerne holdes i en strakt position i en bestemt periode.
Dynamisk stræk: Dette er en form for stræk, hvor der udføres gentagne bevægelser, der gradvist øger bevægelsesområdet.
Myofascial frigørelse: Dette er en teknik, hvor terapeuten anvender tryk på specifikke områder af fascia for at løsne op for spændinger.
Proprioceptiv neuromuskulær facilitering (PNF): Dette er en teknik, hvor man arbejder med klienten for at aktivere musklerne og øge bevægelsesområdet.
Fasciastræk kan være en effektiv behandling for muskelsmerter, stivhed og andre muskuloskeletale problemer.
Fascie er en del af vores bindevæv , som endvidere omfatter forskellige strukturer som sener, ledbånd og andre væv, der forbinder og støtter organer og strukturer i kroppen.
​
Hvad er MET?
Muskel energi teknik (MET) er en manuel behandlingsmetode, der bruges til at behandle muskuloskeletale lidelser.
MET indebærer, at anvende en patients muskler i en bestemt retning og i en kontrolleret grad af spænding, mens terapeuten udfører en modstand. Denne spænding kan hjælpe med at forbedre bevægelse og funktion i området ved at reducere muskelstramninger og øge fleksibilitet og bevægelighed.
MET kan også involvere teknikker, hvor patienten udfører en aktiv kontraktion i modstand, såsom isometrisk kontraktion, hvilket kan hjælpe med at øge muskelstyrken og forbedre kropsbevidsthed.
MET er en skånsom og ikke-invasiv metode, der kan bruges til at behandle en række muskuloskeletale lidelser, herunder nakke- og rygsmerter, knæ- og skulderproblemer, og generelle muskelspændinger. Det er også ofte brugt som en del af en bredere behandlingsplan, der kan omfatte andre terapier og øvelser.
Jeg benytter denne teknik til posturale problemstillinger (eks. skævheder i nakken).